初めての方歓迎【オンラインクラス】呼吸と骨盤

新しい季節に向けてパフォーマンスをあげましょう

骨盤は私たちの身体の中心にあり、姿勢や動作、呼吸にも大きな影響を与えます。このクラスでは、骨盤の動きを理解し、実践を通じてスムーズな動作を身につけることを目的としています。

今回のテーマは「骨盤の捻転（ひねる動き）」です。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な部位です。そのため、骨盤の動きがスムーズであるかどうかは、全身の動作やバランスに大きく関わります。

骨盤の動きを整えることは、

全身のバランス能力の向上／上半身と下半身の連動の回復／姿勢の安定／歩行時の安定感向上／運動時の効率的な動作／力みの軽減／呼吸のしやすさ　

につながります。

一方で、この捻転の動きがうまくできないと、

筋肉の緊張や痛みが生じる／重心が取りにくくなる／息が止まりやすくなる　

など、不調の芽が育ちやすくなります。

骨盤の動きを整えることは、軽やかに楽に動ける身体をつくること。

深い呼吸ができるようになり、心も軽やかに。

新しい季節、スキップするように日々を楽しめる心身にととのえましょう。

＜こんな方におすすめ＞

・姿勢や歩き方を改善したい方

・力みを抜き、楽に動けるようになりたい方

・呼吸を深くしたい方

・スポーツやダンスなど身体動作のパフォーマンスを向上させたい方

＜開催概要＞

■日時：2025年3月20日（木祝）10:00～12:00　

■準備していただくもの：動きやすい服装、椅子、ラジオ体操ができるくらいのスペース、ヨガマットや敷物

■参加方法：無料オンラインミーティングソフトZoomを使用します。詳細はお申込み後のメールをご確認ください。■参加費：6000円※チケット購入後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。あらかじめご了承ください。■お申し込み：Peatixサイトからチケットをご購入ください。

＊正式なお申し込みはPeatixでチケットを購入された時点で完了いたします。

＊お申し込み期限は開催日＜2025年3月19日（水）21:00迄＞です。